Ep. 96. Mis mejores trucos de productividad, hábitos y gestión del tiempo

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¡He cambiado los papeles! Qué ganas tenía de compartir contigo la entrevista que me hizo Nora Casanova, psicóloga en acción. Fue un gustazo reencontrarnos: Nora es una de las profesoras invitadas del Club Bluü, en la sección de autocuidado, donde habló de hábitos y cómo construirlos desde un lugar sano y positivo.

Nos une una gran pasión por la organización: nos encantan las agendas, probar diferentes herramientas y ver qué funciona mejor para cada caso. ¡La verdad es que he disfrutado mucho hablando de este tema con alguien al que le gusta tanto como a mí!

Puedes escucharnos en el episodio 96 del podcast aquí.

De esta conversación, me quedo con lo siguiente:

· Hay un montón de herramientas de organización y productividad:

Asana, Google Calendar, Trello, Google Tasks… cada herramienta tiene su lugar. Escoge la que mejor te vaya a ese área de tu vida y según el momento en el que se encuentre tu cabeza. ¡No tengas miedo a ir probando hasta dar con la tuya!

· Hábitos saludables:

Hacer ejercicio y comer de forma saludable suena muy bien, muy lógico, pero ¿es fácil? ¡Depende! Mi truco, sobre todo cuando la rutina de un día se vuelve un poco locura, es ponérmelo fácil desde el principio.

Si quieres comer saludable en casa, planea tu lista de la compra para que los alimentos que entran en casa sean con los que tú quieres nutrirte.

Si quieres hacer deporte: no te sabotees. ¡Yo ya ni me lo planteo! Preparo la ropa para estarya vestida, me meto en el coche para ir al gimnasio “sin pensar”, simplemente me pongo a ello. Hacer esto no le da pie a mi cerebro a que me dé pereza.

También comentamos el tema de desactivar las notificaciones, ¡cómo no!, y de finanzas y cómo gestionar el dinero, tanto virtual como al contado.

Hay miles de apps que te podrán ser útiles según para qué las necesites.

· Prácticas de agradecimiento y journaling:

Adoro los bullet journals, de verdad. Eso sí, tengo claro, no son para mí. Trabajo mi parte creativa a tope a diario, por lo que dibujar no me iría bien si lo que quiero es ser productiva, ya que en ese momento necesito organizarme tan rápido como sea posible.

Otra cosa que utilizo mucho a modo journaling, pero digital, son apps como InsightTimer, una app donde tengo acceso a meditaciones (en inglés) y un lugar donde escribir sentimientos como agradecimientos del día.

· Prioridades y gestión del tiempo:

Poner límites se puede hacer de mil formas. Para mí, desactivar las notificaciones es equivalente a elegir cuándo puedo ser interrumpida, cuándo puedo atender al resto del mundo.

Esto también se traspasa a la vida familiar. Por ejemplo, he notado que ayudar por las mañanas a mi hijo a levantarse, desayunar, vestirse… sin haberme duchado, vestido y demás yo antes no me funciona. ¿Por qué? Porque siento que no estoy priorizándome, porque siento que luego no voy a tener tiempo para hacerlo. Entonces, ese ratito para mí lo planifico levantándome antes.

Este tipo de situaciones se da a lo largo de toda la semana, por lo que gestionar el tiempo de forma que tenemos margen suficiente entre tareas es lo más sano para tu productividad y para tu estado emocional.

· Mi semana ideal:

Como te comentaba al principio, Google Calendar es la herramienta que utilizo ahora mismo para gestionar mi agenda personal y agenda laboral. La vista semanal me permita crear un horario para toda la semana y bloquear ratos para mis rutinas, además de los eventos de cada día.

Si quieres profundizar en alguno de estos temas, te recomiendo al 1000% que escuches mi conversación con Nora en el episodio 96 aquí.

¡Espero que disfrutes tanto como nosotras hablando de planificación!

Un abrazo,

Marta