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¿Sabías que la creatividad puede ser una terapia para el corazón? 🌈
En este episodio, exploramos cómo actividades creativas, desde el ganchillo hasta la pintura, no solo potencian nuestra capacidad de expresión, sino que también se convierten en aliadas poderosas para la ansiedad y el estrés.
La creatividad: tu refugio emocional
Muchas veces asociamos la creatividad con habilidades artísticas, pero en realidad es una forma de conectar con nuestro interior y canalizar emociones. Ya sea escribiendo, tejiendo, pintando o incluso reinventando tu rutina diaria, estas actividades nos ayudan a romper con los pensamientos en bucle y a liberar tensiones acumuladas. 💭💡
Además, estudios confirman que crear genera endorfinas, esas hormonas mágicas que mejoran nuestro bienestar. Como dice la psicóloga Susan Ray, las actividades creativas pueden procesar traumas y fomentar una mayor autocomprensión. 💕 Así que, ¿por qué no dar ese primer paso y explorar tu lado creativo?
Pequeñas acciones, grandes cambios
Incorporar creatividad en tu día a día no significa dedicar horas interminables. Aquí te dejo algunos tips prácticos:
- Olvídate de la perfección: La creatividad no tiene reglas. ¡Es tu espacio para expresarte libremente!
- Crea un hábito: Dedica aunque sea 15 minutos diarios. Notarás cómo cambia tu estado de ánimo.
- Comparte el momento: Si tienes hijos, prueba hacer algo juntos. Es una experiencia enriquecedora para ambos.
- Busca inspiración: Desde los colores de una flor hasta un diseño en tu café, la creatividad está en todas partes.
Un viaje personal
En este episodio, comparto cómo actividades como la costura y el ganchillo me ayudaron en momentos difíciles, desde la soledad de mi Erasmus en Holanda hasta los días de reinvención en Australia. Estas experiencias me demostraron que crear es más que un pasatiempo: es un ancla para mantenernos conectadas con nosotras mismas. 🎨🧶
Marta
