Hace unos días puse una cajita en Instagram para recibir preguntas de autocuidado y recibí algunas tan geniales que he pensado que lo mejor era dedicar un episodio del podcast a responderlas. A través de estas preguntas tengo la oportunidad de que me conozcas un poquito mejor al tiempo que comparto contigo algunos trucos o herramientas que espero te vengan bien.
Las preguntas incluyen mis mejores prácticas de autocuidado, tips de meditación para principiantes, gestión de emociones, autocuidado con jornadas intensivas de trabajo, adicción al móvil y tentaciones poco saludables, entre otras cosas. ¡Como ves es un episodio con mucha chicha!
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¿Ya tienes listo tu latte? Ahora sí, ponte cómoda, dale al play, ¡y disfruta!
Apps de meditación que menciono:
- Headspace (inglés y español)
- Insight Timer (inglés)
Cuéntame en los comentarios, ¿qué pregunta te resultó más interesante? SI tienes alguna otra, déjamela y la responderé por aquí 🙂
¡Un beso y feliz día!
Marta
8 respuestas
Buen día!!! La planificación como base para poder llevar adelante todo lo que queremos hacer… muchas gracias!! La otra palabra clave para mí es docilidad, para poder aceptar los cambios en nuestra planificación.muchas gracias por esta charla
Marta, muchas gracias por este valioso regalo, que importante es el autocuidado y muchas de nosotras no lo sabemos, espero que muchas participen y aprendamos juntas. Un abrazo desde Chile.
Marta muchas gracias, tus episodios son un gran aporte para mi vida!🙏✨Me gustaría saber que libros recomiendas o son tus favoritos de ganchillo?
Muy bueno, mucho para repensarse, gracias por compartir por el aporte que haces de lo importante que es el autocuidado
Maravilloso episodio!!!.
Gracias por compartir lo que a ti te sirve pues en mi caso, me ayuda mucho a empezar a probar opciones de las que sugieres y adaptarlas a mi, mi momento, mi salud…Además el mayor regalo es la dulzura, cercanía y cariño con el que lo compartes, haciéndome sentir que somos una “tribu” transitando el camino de transformación hacia la vida que deseamos y merecemos. Y desde luego, disponer de tiempo para mi es mi derecho de nacimiento!!!!. GRACIAS!!!!!
Hola Marta, muchas gracias por todo lo que nos das. Un abrazo fuerte.
¡Muchas gracias a ti por escucharme y escribirme, Mari Carmen!
Un beso,
Marta
Me encanta escucharte, en cada episodio siempre aprendo algo nuevo.
Gracias a ti he ido organizándome mejor para que mi tiempo sea más productivo.
Y lo mejor, es que ahora priorizo lo que si quiero responder, para no perder el ritmo de lo que estoy haciendo.
Gracias Marta !!
Cariños
Saludos desde Chile