Cómo sacar tiempo para ti [5 trucos]

Una de las cosas en las que más me estoy enfocando desde hace unos años es en la idea de que sacar tiempo para nosotras mismas es un derecho fundamental que tenemos por el simple hecho de existir. Éste es un mensaje que no todo el mundo está preparado para escuchar o digerir, y si me estás leyendo diría que eres de las que está más que preparada para ello, ¡así que bienvenida a este post!

Tiempo de calidad.

Si me estoy especializando en algo ahora mismo es en sacar tiempo de calidad para mi. misma ¿Qué quiero decir con tiempo de calidad? Es tiempo en el que lo que hago o lo que consumo me enriquece como persona. Y para mi, esto va desde tejer viendo una película romántica, a hacer journaling a apuntarme a un curso de desarrollo personal.

En mi caso, mi tiempo de calidad se refleja de la siguiente manera:

• Creatividad: tejer, pintar, cocinar…
• Leer libros.
• Journaling.
• Meditar.
• Yoga.
• Ejercicio físico.
• Cursos de desarrollo personal.
• Quedar con una superamiga a tomar café.

Para ti, esta lista puede ser diferente ¿has pensado en cómo sería? ¡Date un minuto y piénsalo! Me encantará leerte en los comentarios, seguro que me das buenas ideas 🙂

Cuestión de prioridades.

A menudo me encuentro con mujeres que me dicen que les gustaría tener más tiempo para hacer esas cosas que les gusta. De hecho, directamente me dicen que no tienen tiempo. Y las entiendo, yo he estado ahí. Ahora que tengo un peque de 3 años y pienso en mi vida antes de ser mamá, me doy cuenta de que tener tiempo o no se reduce a una cosa: prioridades.

La cosa es sencilla, donde estáis colocados tú, tu salud y tu disfrute en tu lista de prioridades determinará si “tienes tiempo o no” para hacer estas cosas que te gustan y te sientan tan bien. Esto de las prioridades y el tiempo daría para escribir otro post… Hoy me voy a centrar en darte unos consejos prácticos para sacar tiempo para ti y tal vez otro día entramos más en profundidad en esto de las prioridades ¿te parece?:)

Cómo sacar tiempo de la nada.

1. Gestiona tu tiempo teniéndote en cuenta.

No te dejes la última de la lista. No esperes a colocar todas tus tareas y responsabilidades en tu agenda para ver si queda hueco para ir a yoga, pintar o quedar con una amiga. Más bien al revés, coloca en tu agenda primero las cosas de tu vida personal, las cosas que deseas hacer esa semana y después añade tus tareas y responsabilidades. Si empiezas a practicar esto desde ya, alucinarás con cómo de repente lo que parecía imposible, es posible.

2. Levántate antes.

Si no eres madrugadora posiblemente esta opción no te emociona. Yo te digo una cosa: levantarme antes de que se despierte el resto de la casa es un regalo que me hago cada mañana. Lo dedico a tejer, hacer ejercicio, journaling, meditar, estudiar… Es increíble cómo la suma de cada mañana resulta en un montón de cosas que hago por y para mi. No te voy a decir a qué hora te tienes que levantar, pero si quieres descubrirlo te recomiendo este episodio de mi podcast.

3. Aprende a poner límites.

Si todavía no lo practicas, aprende a decir que NO a aquello que no te apetece hacer. No hay que ser borde, ni desagradecida, se puede decir que no amablemente. Si la otra persona se ofende, entonces el problema es suyo y no tuyo. Esto es algo que a veces nos cuesta entender, pero es así. Es importante que la gente a nuestro alrededor entienda que somos las dueñas de nuestro tiempo, igual que ellas son dueñas del suyo. Te invito a que pienses en algo que hace poco hayas dicho que sí cuando no querías hacerlo y pienses en qué habría pasado si hubieses dicho que no ¿cómo lo podrías haber dicho? ¿en qué habrías empleado ese tiempo? Algo en qué pensar 🙂

Si no lo has escuchado, te recomiendo este episodio del podcast en el que hablamos sobre cómo poner límites y decir que no. Es de los episodios más descargados del podcast, ¡ así que no te lo pierdas!

4. No mires el móvil la hora antes de irte a dormir.

Mirar el móvil es, la mayoría de las veces, perder completamente la noción del tiempo. Piensa que hay cientos de ingenieros la mar de inteligentes trabajando para mantenerte dentro de las redes sociales. Y fíjate que no te estoy diciendo que te des de baja de Instagram ni nada por el estilo, estoy hablando de una hora. Especifico antes de dormir porque es cuando peor le viene a tu cerebro estar mirando redes sociales (no voy a entrar en esto en este post) y porque creo que es un momento genial, para hacer otras cosas como pintar, tejer o leer un libro. Si tejes antes de ir a dormir y te gusta hacerlo viendo algo en la tele, te recomiendo al 200% que sea algo que te haga sentir bien: una serie o película bonita, o incluso escuchar un audiolibro. Llámalo tu hora dorada, esa hora justo antes de dormir en la que haces cosas que cuando cierras los ojos para dormir, te harán sonreír.

5. Encuentra a tu grupo o amiga de apoyo.

Esto es mágico. Sentirnos acompañadas es increíblemente poderoso, especialmente siendo mujeres, que fácilmente nos podemos sentir culpables por estar dedicándonos un rato a nosotras mismas. Lo escucho y lo veo constantemente: cuando encuentras a mujeres como tú, con tus mismas aficiones y con las que quedas para hacer piña, tus prioridades dan un giro. Es como si de repente tuviésemos una excusa y una justificación para sacar tiempo y hacer ciertas cosas (¡no la necesitamos, eh!) y de repente nos vemos sacando tiempo de debajo de las piedras para encontrarnos con ellas y hacer todas esas cosas que nos gustan – ya sea online o presencial. Mis maravillosas chicas del Club Bluü lo dicen constantemente; no hay nada como sentirte parte de un grupo para coger fuerza y hacer todo aquello que deseas.

Otra cosa que hago yo es tener una superamiga confidente, a quien le cuento todo lo que deseo hacer esa semana y luego “le doy cuentas” de si lo he hecho o no. Al mismo tiempo ella hace lo mismo conmigo. Esto suena muy gracioso, e incluso surrealista, pero no te haces una idea de lo muchísimo que nos ayuda a las dos. A veces parece más fuerte el compromiso con otra persona que con una misma – ¡razón por la cual voy a entrenar a sitios donde si falto se nota! Así que si nunca lo has probado ¡te animo a que lo hagas! Piensa en esa superamiga a la que también le vendría bien un apoyo y haced equipo 🙂

¡Y eso es todo! Espero que mis 5 consejos te hayan inspirado a darle una vuelta a tu tu día a día. Recuerda que todo empieza por ponerte la primera de la lista, porque si no lo haces tú no lo va a hacer nadie por ti

¡Y eso es todo! Espero que mis 5 consejos te hayan inspirado a darle una vuelta a tu tu día a día. Recuerda que todo empieza por ponerte la primera de la lista, porque si no lo haces tú no lo va a hacer nadie por ti ❤

Cuéntame en los comentarios ¿qué consejo te ha gustado más? ¿algún otro que quieras compartir conmigo? ¡Te leo en los comentarios!

Un beso gigante,

Marta